Avez-vous pensé à la sophrologie ?

 

Pour en finir avec la fatigue, le stress et les tensions

NTG Sophrologie, vous accompagne avec bienveillance et empathie sans jugement, ni interprétation personnelle :

Retrouver confiance en soi

Apprendre la gestion du stress et des émotions

Se préparer aux événements importants (examens, compétitions, grossesse)

Installer une attitude positive

 

 

 

 

 

Amélioration du quotidien

 

Gestion du stress

Gestion des émotions

Confiance en soi

Prise de parole

Performance scolaire et en entreprise 

Troubles du sommeil

 

 

 

 

Les évènements importants

 

Séparation

Déménagement

Licenciement

Divorce

Décès

 

Préparation mentale

 

Accompagnement de la grossesse 

Préparation aux examens (bac, conduite)

Préparation à un entretien d’embauche 

Compétition sportive 

Préparation à un spectacle

 

 

 

Accompagnement médical 

 

Accompagnement de la maladie

Gestion de la douleur

Gestion des phobies

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation examen… Retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie

Sophrologue Manosque

06 77 99 25 54

noelletonalgarcia@gmail.com

7, avenue de Mautemps, 04860 PIERREVERT

NTG Sophrologie Manosque : nous rencontrer

NTG sophrologie

Les séances de sophrologie à Manosque

Séance individuelle

Séance collective

Entreprises

Objectifs et protocoles

Dans un premier temps, nous déterminons ensemble un objectif clair et quantifiable à atteindre.

Dans un second temps, je définis un protocole en fonction de votre objectif.

Un protocole se déroule en moyenne sur 5 à 10 séances : le protocole est variable et sera défini dans ses grandes lignes après vous avoir écouté.

Déroulement d’une séance de sophrologie

  1. Un entretien préalable à la pratique durant laquelle nous créons une alliance et établissons un protocole.
  2. Un exercice dynamique simple mobilisant les énergies corporelles, à la portée de tout le monde il va faciliter la prise de conscience corporelle.
  3. La sophronisation : relaxation profonde amenant un état modifié de conscience,
  4. Dans cet état modifié de conscience se fait alors le travail spécifique décidé entre le sophrologue et le sujet
  5. Désophronisation, c’est-à-dire retour à un état de conscience ordinaire
  6. Verbalisation du vécu

Votre sophrologue à Manosque

Formations sophrologie :

  • Diplôme de sophrologue validé par la Fédération Française de Sophrologie
  • Sophro-analyse et thérapie par les mouvements oculaires

Autres formations :

  • Yoga,
  • Qi Kong,
  • 3 années ostéopathie

Formation académique initiale :

  • Maîtrise Droit

Séance de sophrologie

35 €

 

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation examen… Retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque.

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation examen… Retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque

 

Définition de la sophrologie par Sophrologue Manosque NTG Sophrologie

Définition de la sophrologie

 

La définition la plus complète de la sophrologie peut être celle-ci :

La sophrologie est méthode corporelle engageant le mental et la psyché pour évoluer en toute autonomie sur son chemin de vie, pour plus de liberté, de bien être et de bonheur.

Les techniques thérapeutiques sont utilisées pour traiter les maladies fonctionnelles :

  • La prophylaxie enseigne des techniques de bien-être, de connaissance de soi et d’harmonisation de l’être.
  • La pédagogie couvre l’accompagnement à la maternité, la préparation aux interventions chirurgicales et aux examens, tant médicaux que liés aux études, la préparation à la compétition sportive et à la fin de vie. Sophrologue Manosque NTG Sophrologie, votre partenaire bien être à Manosque.

Les principes de base de la sophrologie expliqués par Sophrologue Manosque NTG Sophrologie

 

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie rappelle que les principes élaborés par Caycédo sont :

  • existentiellement, l’individu a trois possibilités : rester toute sa vie en conscience ordinaire, s’installer dans la conscience pathologique de façon transitoire ou définitive, conquérir la conscience sophronique.

  • le principe d’action positive : toute action positive sur n’importe quel élément de la conscience a une répercussion positive sur toute la conscience. De même qu’une action négative sur n’importe quel élément de la conscience a une répercussion négative sur toute la conscience. La sophrologie se limite, la plupart du temps et dans la plupart des cas, à l’activation du positif, évitant la mobilisation des structures négatives de l’individu.

  • lorsque Sophrologue Manosque NTG Sophrologie a reçu sa formation, on insiste sur la nécessité de se rendre compte de l’état de sa propre conscience et de tenir compte de l’état de conscience de la personne ou du groupe qu’il entraîne : c’est le principe de réalité objective. Il est observé dans la pratique des techniques sophrologiques ( lorsque nous faisons une futurisation, il s’agit de rester dans la réalité objective et non de verser dans l’utopie ).

  • l’alliance sophronique désigne la relation entre le sophrologue et le sujet. Le sophrologue est le moins directif possible, il explique et enseigne les méthodes que le sujet applique de sa propre initiative.

  • le principe de schéma corporel comme réalité vécue, désigne le fait que le schéma corporel s’intègre progressivement à la conscience renforçant les structures fondamentales de la conscience et augmentant son champ.

  • la loi de l’entraînement est basée sur le principe de la répétition du phénomène : « la répétition crée l’ habitude ». Comme il s’agit de phénomènes positifs, l’habitude sera positive. Grâce à un entraînement  tendant à activer, par la répétition, tout le positif contenu dans notre corps, nous parviendrons au sentiment agréable de le posséder. Cette loi est la base de notre discipline existentielle permettant la capitalisation du positif.

  • la loi de l’éthique sophrologique consiste au respect des fonctions biologiques de l’être humain . C’est dans la biologie humaine qu’est ancrée, enracinée la conscience, celle-ci étant à la base même de l’existence.

Histoire de la sophrologie : Alfonso Caycédo

 

Naissance de la sophrologie

 

La Sophrologie est née en Espagne en 1960. En 1958 à Madrid, un jeune médecin Colombien d’origine espagnole : Alfonso Caycédo, spécialisé en neuropsychiatrie, pratique alors l’hypnose.

Passionné par l’étude de la conscience humaine, il cherche une nouvelle terminologie et propose que le terme hypnose soit remplacé par celui de « Sophropsyché » déjà employé par certains chercheurs pour désigner un « système qui règle la vie affective éliminant les réactions préjudiciables qui gênent la bonne marche des processus intellectuels » ou encore « une espèce de supra-structure de la personnalité où les processus psychiques sont expérimentés de façon démontrée ».

Voulant rompre avec la tradition, il va finalement créer un terme nouveau, la « Sophrologie » . L’objectif de Caycédo est de créer une véritable école scientifique de la conscience humaine qui inventorie tous les procédés ayant une influence sur la conscience , une école regroupant non seulement les phénomènes appelés hypnotiques, mais aussi les  techniques de relaxation : entraînement autogène de Schultz*, techniques de Jacobson* etc…Caycédo part en Suisse, devient l’assistant de Ludwig Binswanger, grand psychiatre et phénoménologue.

Il rencontre plus tard une jeune française de Lille passionnée par l’Orient et la pratique du yoga. Encouragé par Binswanger à étudier en Orient les phénomènes décrits dans les livres de yoga de la bibliothèque de sa femme, Caycédo part pendant deux ans, visitant l’Inde, le Tibet et le Japon. Il y rencontre des médecins mais surtout de grands mystiques, visite des ashrams indiens, séjourne chez les lamas tibétains, dans des monastères zen au Japon où il s’initie à la méditation.

La relaxation dynamique

 

C’est là qu’il découvre la corporalité et qu’il mesure toute la puissance des techniques orientales. Il crée alors une méthode occidentale de sophronisation, la relaxation dynamique qui comporte trois degrés successifs, inspirés chacun des méthodes qu’il a découvert en Orient : méthode inspirée du yoga pour le premier degré, du bouddhisme pour le second degré, du zen pour le troisième degré.

Caycédo adopte la méthode phénoménologique, l’approfondit et crée sa propre approche de la sophrologie, fondée sur :

  • le retour au phénomène

  • la suspension du jugement

  • la mise entre parenthèse du phénomène

  • l’étude de l’historicité et de la réalité du phénomène lui-même

  • la vérification systématique qui comprend la captation de l’universalité et l’expérimentation objective.

Cette nouvelle approche supprime les a-priori et toute l’ancienne terminologie pour réétudier le phénomène quel qu’il soit dans son essence.

Il s’agit donc d’une démarche nouvelle. La démarche phénoménologique est l’inverse de la scientifique. Son but est de créer le phénomène, de le vivre sans chercher d’explication scientifique de prime abord. On met le phénomène entre parenthèses, avec l’espoir que peu à peu, par répétition, il s’expliquera de lui-même.

 

La pratique de la sophrologie

 

La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine et une méthodologie proposant des techniques pour son harmonisation.

A racines étymologiques du grec ancien, elle peut être traduit par : SOS harmonie, PHREN conscience, Logia étude ;  étude de l’harmonie de la conscience ou encore science de la conscience. 

Les objectifs de Sophrologue Manosque

 

Sophrologue Manosque NTG Sophrologie, retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque :

  • l’étude scientifique de la conscience humaine
  • la pratique d’une philosophie humaniste et transcendante ainsi q’une discipline existentielle

  • l’emploi des méthodes scientifiques d’entraînement de la personnalité dans un but d’harmonie de la conscience.

 

Le travail sur la conscience par Sophrologue Manosque

 

C’est, pour la sophrologie, la force qui intègre tous les éléments psycho-physiques de l’individu. Il n’y a pas de séparation entre le corps, l’âme et l’ esprit. Elle considère l’être humain comme un tout indivisible. La conscience est ce qui met en rapport l’homme avec l’environnement, le cosmos et avec son monde intérieur. La sophrologie aspire à contribuer à l’étude des phénomènes de la conscience.

Grâce à l’apprentissage et à la pratique des techniques sophrologiques, l’individu réussit à dynamiser sa conscience. Ceci est un grand pas vers sa réussite personnelle. Elle divise la conscience en états et en niveaux. Les états désignent les aspects qualitatifs de la conscience, les niveaux les aspects quantitatifs.

On trouve donc trois états : ordinaire, pathologique et sophronique.

On définit trois niveaux : veille, sommeil, avec entre les deux le niveau sophro-liminal ou frontière entre la veille et le sommeil que chacun d’entre nous franchit au moment de l’ endormissement et du réveil et qu’ on peut appeler niveau paradoxal de vigilance.

Le niveau sophro-liminal est fondamental pour l’école sophrologique.

Toutes les techniques chercheront à renforcer et contrôler ce niveau intermédiaire. C’est là que se renforceront les structures positives de l’individu. Sophrologue Manosque NTG Sophrologie : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation examen… Retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque.

Déroulement d’une séance de sophrologie par sophrologue Manosque NTG sophrologie
 

La sophrologie se pratique debout, assis ou couché.

Une tenue vestimentaire confortable est recommandée.

Au cours de la première séance sera réalisée une anamnèse, c’est à dire un entretien destiné à cerner les raisons de la consultation. L’anamnèse permet ainsi de fixer les objectifs des rencontres suivantes avec le sophrologue Manosque NTG sophrologie.

Lors de chaque rendez-vous le sophrologue présente au bénéficiaire le contenu de la séance afin d’avoir son approbation. C’est ce que l’on appelle l’alliance, étape indispensable pour obtenir des résultats en adéquation avec les attentes du sujet.

  • S’engage alors la première séquence de la séance:

D’une voix chaude et calme, votre sophrologue à Manosque NTG sophrologie va par son discours, guider la personne vers un état de relaxation optimal, entre veille et sommeil, appelé le niveau sophroliminal. Cet état est tout à fait naturel puisqu’on le vit 2 fois par jour, au moment de l’endormissement et lors du réveil. A ce niveau de vigilance, la conscience est beaucoup plus ouverte et disponible à une rencontre avec soi-même.

  • Suit l’activation qui est un travail utilisant les outils de la sophrologie à savoir la respiration, l’imagerie mentale et le tonus musculaire dans le but d’atteindre les objectifs fixés préalablement.
  • La séance se terminera par la reprise afin de revenir à l’état de veille et retrouver le tonus musculaire initial.

Un échange verbal ( appelé phénodescription ) permettra ensuite de « mettre des mots » sur le vécu de la séance, sans jugement ni interprétation, simplement en s’appropriant le ressenti de la séance. Ainsi le bénéficiaire le fixera-t-il plus fortement au niveau de sa conscience pour pouvoir en tirer des bénéfices durables. Cette étape ouvrira également au sophrologue de nouvelles pistes.

En séance de groupe aussi, ce partage est proposé, toujours dans le respect de la personne et sans contraintes ….on ne dit que ce que l’on veut.

A la fin de la séance, le sophrologue Manosque NTG sophrologie laisse à son interlocuteur une instruction qui lui permettra de s’entrainer lui-même à domicile.

Cet entrainement est indispensable pour l’installation sur la durée des bénéfices des séances de sophrologie. Il s’agit simplement d’intégrer dans le quotidien le recours aux «  outils » sophrologiques et peu à peu se les approprier. Cela aidera le sujet à devenir autonome dans sa pratique de la sophrologie pour qu’il puisse y recourir dans toutes les situations de sa Vie… un peu comme une teinture imprègne doucement un tissu….

 

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Service Type
sophrologue manosque
Provider Name
NTG sophrologie Manosque,
7, avenue de Mautemps,Pierrevert,04860,
Telephone No.0677992554
Area
Manosque
Description
Sophrologue Manosque NTG Sophrologie : gestion du stress, troubles du sommeil, préparation examen… Retrouvez efficacité, santé, et bien être à Manosque