Sophrologie sport Manosque

La sophrologie sport Manosque : préparation mentale, relaxation, récupération, gestion du stress, concentration. Abordez les compétitions avec confiance !

sophrologie sport Manosque

Sophrologie sport Manosque

sophrologie sport Manosque

 

Préparation sportive grâce à la sophrologie sport Manosque

 

Aujourd’hui tous les responsables de structures sportives s’accordent sur le fait qu’une préparation mentale est nécessaire à la pratique sportive.

Pour exemple un tiers des 600 athlètes américains des JO d’Atlanta ont bénéficié d’une préparation mentale, 90% des sportifs de haut niveau suisses sont pratiquants de sophrologie caycédienne.

Le sportif se doit d’être entraîné par une équipe pluridisciplinaire.

Un préparateur mental se doit d’amener le sportif à accéder à une autonomie. Il doit lui permettre d’apprendre à fonctionner seul.

En l’amenant à découvrir quelles sont SES propres capacités, et en développant celles-ci au maximum de SES possibilités, le préparateur mental entraîne le sportif à réaliser les meilleures performances auxquelles il peut accéder.

Pour qu’un préparateur mental soit efficace, il doit avoir de sérieuses connaissances théoriques, et si possible avoir une expérience personnelle de la compétition afin de connaître les émotions, les souffrances, les joies, le bien-être engendrés par la pratique sportive. La sophrologie sport Manosque permet à chacun d’éprouver la Vie telle qu’elle se manifeste en lui à chaque instant, en toutes circonstances, avec ses capacités et ses possibles.

L’expérience vivantielle (la conscience de la Vie telle qu’elle se manifeste en soi), permet à chacun d’intervenir sur sa constitution.

Cela se traduit par une modification psychique, mais également physique. L’un et l’autre interférant en permanence l’un sur l’autre.

Objectifs de la sophrologie sport Manosque

L’entraînement en sophrologie caycédienne permet au sportif d’être :

  • mentalement détendu
  • physiquement détendu
  • confiant et optimiste
  • motivé afin d’atteindre un but fixé
  • concentré sur l’instant
  • plein d’énergie
  • extraordinairement conscient
  • acquérir une maîtrise de soi
  • de savoir se mettre dans sa bulle si nécessaire

 

Sophrologie sport Manosque et corporalité

La pratique sophrologique permet d’intégrer dans notre conscience notre propre schéma corporel, de « faire corps » avec lui.

Avec cette technique nous pouvons agir tant sur les performances musculaires, que sur le rythme cardiaque, le débit sanguin, les capacités respiratoires.

Nous apprenons à mettre en action de manière très personnelle et adaptée ce Moi Corporel, ce corps vivant. Pendant les entraînements nous apprenons à développer la perception des sensations :

  • Extéroceptives, tels que la lumière, le vent, la pluie, le bruit, les odeurs, la température…
  • Intéroceptives, tels que les mouvements cardiaques, le passage de l’air dans les bronches, le contact des pieds sur le sol, le toucher d’un instrument nécessaire à certains sports…
  • Proprioceptives, tels que le fait de savoir comment sont faites et comment fonctionnent les articulations, les muscles, les tendons, la position d’un membre dans l’espace …

 

Gestion du stress grâce à sophrologie sport Manosque

Il ne s’agit pas de supprimer le stress mais bien de le gérer. Le stress se trouve être un mécanisme archaïque nécessaire. Le stress, s’il est bien géré, est utile.

La sécrétion d’adrénaline par les glandes surrénales entraînent la baisse du taux circulant d’insuline, et permet d’améliorer, entre autre, la captation musculaire du glucose, ce qui favorise les capacités d’effort.

Par contre, une sécrétion inappropriée d’adrénaline au niveau des fibres sympathiques occasionnera des tremblements, des troubles digestifs, une tachicardie, une hypoglycémie réactionnelle.

Ces troubles auront pour conséquences des contre-performances.

La pratique sophrologique et ce qu’elle apporte au niveau d’une lecture philosophique permet aux pratiquants de relativiser, de vivre la situation pour ce qu’elle est réellement et évite, ainsi, de nombreuses sources de stress inutiles.

Se repositionner sereinement face aux évènements, dans une attitude d’affirmation de soi et de confiance, permet de mieux appréhender l’effort et la compétition.

 

Relaxation sophrologie sport Manosque

 

Ce terme est ici employé dans le sens de libération. Apprendre à libérer au maximum toute sa corporalité permet au sportif de récupérer plus vite, y compris en cours de performance. Cette relaxation acquise entraîne également une meilleure concentration.

Le calme intérieur permet au sportif d’employer toutes ses ressources et toute son énergie pour la performance.

Relaxer en toute conscience une partie du corps qui souffre amène le sportif à transférer son énergie dans tout le reste du corps.

 

Re-vivre par la sophrologie sport Manosque : prévisualisation

En préparation, la sophrologie caycédienne permet au pratiquant de visualiser la montée de la courbe des hormones de l’effort selon la compétion, le parcours qu’il a à réaliser.

Il le fait en fonction de ce qu’il connait déjà du fonctionnement de ce corps.

Il ne s’agit pas d’imaginer mais bien de « re-vivre ».

Ceci lui permet d’être en condition plus favorable au moment où la nécessité d’effort apparaît. Le sportif apprend également à appréhender une épreuve ou une compétition en préparant son mental à celle-ci , en s’y habituant avant qu’elle n’arrive, n’ayant ainsi qu’à aller chercher dans des ressources déjà connues, au moment désiré. Faites confiance à la sophrologie sport Manosque pour vos préparations de compétition.

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06 77 99 25 54

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Summary
sophrologie sport Manosque
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Service Type
sophrologie sport Manosque
Provider Name
NTG sophrologie Manosque,
7, avenue de Mautemps,Pierrevert,France-04860,
Telephone No.0677992554
Area
Manosque
Description
sophrologie sport Manosque : préparation mentale, relaxation, récupération, gestion du stress, concentration. Abordez les compétitions avec confiance !